[...] i jeden z Łodzi,który wcześniej był kat niżej,ale jest naprawdę mocny. Spodziewam się zaciętej walki o pierwszą trójkę:). No i ciekawe ilu mocnych nie znamy... Został mi tydzień do zawodów,a waga na czczo 82,9kg. Mam luz więc mogę spokojnie jeść,a nie tak,jak było przed MPJ; 4kg do zbicia Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2011-04-30 11:00:56
[...] w proszku i granulowanym przytyłem z 65 do 80kg a potem to już.. moja pierwsza Kreatyna Creapure HiTec 500g .. dzięki niej ,a raczej "przez nią" pierwsze rozstępy..waga + 8kg łapa 2-3cm.. to były czasy ,gdzie nie liczył się za bardzo wygląd tylko waga eheh Człowiek z wiekiem mądrzeje..nie bierzcie przykładu ze mnie co do tego mleka w [...]
wiec tak: z wyciagiem poczekam do polowy stycznia, wole poczekac troche i kupic lepszy niz brac wszystko naraz i rezygnowac z ławki na jej koszt, lepiej miec lepsza prawda... po drugie: gryf... mam tylko ok 170 cm wzrostu wiec rece tez mam nie za dlugie i mam 3 wybory gryfów 120 cm: MODEL - MG-120 DŁUGOŚĆ CAŁKOWITA - 120 cm DŁUGOŚĆ CZĘŚCI CHWYTU - [...]
[...] jest najlepszym rozwiazaniem na szybki przysrost masy a co do spadkow to jest roznie ja naprzyklad niemaialem ich wogul zaczoem brac keatyne wazylem 59kg po skonczenu cyklu waga podskoczyla do 63 kg dwa tygodnie pozniej ku mojejmu zaskoczeniu waga pokazywala 65kg i nie nie spadalo tylko roslo i jest juz 73 kg teraz ide rok pozniej kolejny cykl [...]
[...] termin ale może być ciekawie i to bardzo :-) Nabralłm mocy i poszedłem na trening, już wczesniej ludzie z klasy na pracowni powiedzieli ze znacząco schudłem (dzisiaj waga ciut ponad 115kg), chłopaki z siłowni to potwierdzili, a to motywuje, strasznie motywuje :-) http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg A55 1 Wyciskanie skos [...]
[...] gotowane. Trening tylko aerobowy - bieg na sztywnych nogach (po treningu z poprzedniego dnia - niszczą mnie te wykroki bardziej niż przysiady). Samopoczucie dobre. Tylko ta waga ani drgnie. :) /SFD/2017/5/3/3c172a7ceb3346d9925368c30cb91ec0.jpg /SFD/2017/5/3/ac6770cac51c4d1d92ba3832fdfcfa8a.jpg /SFD/2017/5/3/fc682ad9367341c4a187c639ebdba7db.jpg
Panie Janie, rodzice trochę byli obrażeni, no ale z czegoś zrezygnować jednak muszę - nie potrafię tak długo spacerować. :) Patik, dzięki. :) Kiedyś miałem w szkole. Chcę sobie odświeżyć, bo sporo teraz u nas pracuje ludzi z Ukrainy i tak mi przyszło do głowy, że fajnie by było w czasie treningu posłuchać, a jest okazja, to z czasem też [...]
http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/15/f738b0c542ad414989f5582dd731d79f-small.jpg Od nóżki wolałbym pierś (niekoniecznie od kaczki ) A te kopytka to zjadłeś przed zrobieniem foto :-) Kopytko jedno tylko, żeby talerz czysty zostawić. ;) Tydzień 2 W tygodniu drugim było kilka momentów, kiedy nie do końca trzymałem się założeń diety. Przede wszystkim [...]
Tydzień 3 Najmniej udany, ze względu na szaleństwo związane z nagłą poprawą pogody. W mojej pracy produkujemy i dostarczamy rośliny i artykuły ogrodnicze do sieci handlowych. No i ten kwiecień i początek maja, były jakie były, deszcz, zimno, nieprzyjemnie. Sklepy zamawiały, bo były gazetki, ale ludzie w sklepach kupowali słabo, więc te zamówienia [...]
[...] odległość od ciała nie może nigdzie przekraczać 6 centymetrów. Od tego sezonu będą mierzone w każdym punkcie. - Lepsza aerodynamika, obszerniejsze kombinezony, lżejsza waga sprawiały, że skoki były coraz dłuższe. Niebezpiecznie długie. Teraz zmniejszy się prędkość skoczka na progu. Parabola lotu powinna być bardziej płaska, a lądowanie nie [...]
[...] kontroluję to co jem. Ciekawostka cukrowa: zapewne to zbieg okoliczności, ale odkąd zaczęłam sobie w te 120 gram węgli wrzucać cukier i miód, ruszyło u mnie coś. Pomiary i waga będą jak mi się okres skończy, ale mam to przyjemne wrażenie wklęśnięca w talii, po którym lubię jeździć przedramionami. ( tak... }:-( ) WAŻNE PYTANIE: Słowem wstępu nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kiszona,pomidory,2x kinder mleczna kanapka 3.wolowina,ogorek konserwowy,sos bbq , ser zolty, lepinja, + Omlet z prażonymi jabłkami z cynamonem Zastanawiam się czy dobre jest takie rotowanie kcal i makro ? W sobotę waga i pomiary Zdjęcia /SFD/2019/12/19/c978e4bb1ea644798ee4e45d7fea46db.jpg /SFD/2019/12/19/7735178a86004e7a9c05929c09151835.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 20x15 12. Palloff press 3x12 12x13,5 12x13,5. 12x13,5 Dieta 1.kebab 2.wpc 3.pizza twarogowa z kurczakiem 2400kcal 182B. 102T 184W Jutro trening kicka, mam nadzieję że waga się już ustabilizuje, co do kcal to zobaczę jak jutro pomiary wyjdą, w złej sytuacji utne wegle i zostanę na 2400. Pozdro Zmieniony przez - MM98 w dniu 2019-12-27 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Redukcja podsumowanie 3 tygodnia Wymiary W nawiasie zmiany od ostatniego pomiaru Waga:76,1 (-0,7) Kark: 37,5 (0) Kl. Piers: 100 (+1) Biceps: 31 (0) Talia 76,5(-0.5) Brzuch:79(-1) Biodro: 80 (-1) Udo: 60(0) Lydka 37 (0) Tydzień bardzo pracowity, w sobotę bylem w pracy na koniec grill i wlecial cheat ale dzisiaj wpadlo max 2700kcal i do tego [...]
[...] http://i.imgur.com/OhHEpuY.jpg Tylko dwa posiłki dziś były bo bardzo późno wstałem i dużo poza domem. Ogólnie jestem zadowolony bardzo z treningu i z tego że spada waga ciała z dnia na dzień, a siła w siadach wzrasta. Myślę że uda mi się pogodzić progres siłowy z redukcją, zwłaszcza ze od 15 maja zaczynam brać kreatyne i beta alanine i [...]
[...] biceps uginanie z supinacją 3s uginanie łamaną 3s "21" 3s takie szybkie cos, pędziłem na ognisko, tam zjadłem 2 kiełbaski z ogniska + 4 kromki białego chleba, dlatego waga podskoczyła o 100g, 71.9kg dziś. Do 15 maja chyba robie przerwe od treningów. MATURA. Wypiski z diety postaram się wrzucać. Po maturze odrazu startuje z kretą, betą i [...]
Ponowiłem analize składu ciała u dietetyka, od ostatniej wizyty czyli 20 marca przybyło 4,1kg masy mięśniowej, 200g tłuszczu, mimo tego %bf spadł z 12,8% do 12,5%. Myślę że nie jest najgorzej jak na taki okres czasu i w miarę udaje mi się czysto masować. Waga aktualna dziś rano to bodajże 64kg. Obwodów żadnych nie mierzę, patrzę tylko w lustro. [...]
[...] na plecy robie z supportem :P (czyli na maszynie na której podpinam sobie np 30 kilo i wtedy podciągam się na drążku ale nie podciągam całego swojego ciała tylko jest to waga mojego ciała MINUS ustawione 30 kg :P ) Bez supportu jeszcze tez nie dam rady (4 razy max się podciągne). Co do pompek na poręczach kiedyś nie mogłem zrobić 2...obecnie [...]